目的とゴール
こんにちは。
この記事を見ている皆様は、少なからずギャンブルをしたことがある方かと思います。
ギャンブルはお金を司るゲームであり、だからこそ熱くなったり、それによって巨万の富を得た方も、生活が立ち行かなくなった方も存在します。
※後者が圧倒的に多いですが…。
生活に必要な三大原則である衣食住の中で、着ている服・住んでいる場所はギャンブルとは無縁であるようにみえますが、食べているものであったり食べるタイミング、そういったことで脳や身体に影響が出ると恐らくは精神にも変化があると考え、今回この記事を作成するに至りました。
【目的】
お腹が空いている時と、お腹が膨れている時(満腹時)でどのような違いがあるのかを様々なソースを自身で調べながら確認すること
【ゴール】
結論として、「ギャンブルをするにおいて最もいいタイミング」を素人目線ながら提示すること
として、本記事でお伝えできればと思います👍
ギャンブラーに必要な能力
ギャンブラーに必要な能力は何でしょうか？
勘でしょうか？
度胸でしょうか？
情報でしょうか？
洞察力でしょうか？
勘があれば当たる確率が上がり、度胸があればここぞという場面で大張りすることができ、情報があれば勝つ確率が上がり、洞察力があれば状況の把握ができます。
そのすべてに通じているのは集中力などのいわゆる精神状態です。
精神状態が良い状況であれば一つ一つの判断が冷静にでき、例えば「負けすぎること」などを減らすことができる…
つまりリスク回避をすることができるというわけです。
ギャンブラーにとっては戦いの土俵に上がれなくなることだけは避けたいので、この精神状態に影響を及ぼすような体の状態についてお話していきます👍
食事をとることのメリット・デメリット
ご飯を食べることや満腹時に際してのメリットやデメリットはどのようなところがあるのでしょうか？
【メリット】
バランスの取れた食事を摂取することには以下のような効果があります。
- 適正体重の維持
- 健康の維持増進
- 生活リズムが整う
- 腸内環境が整う
- 自律神経の乱れを防ぐ
- 気持ちの安定
この中でギャンブラーが大切にしていきたいのは下の2つ!!
気持ちが安定していない時って、無性に「(悪い意味でのギャンブル)」がしたくなりますよね…。
そして、そこで負けて更に精神的にも金銭的にも負の循環に陥ってしまいます(+_+)
【デメリット】
普通に考えてご飯を食べなければ死んでしまいますので、ここでは
「満腹時のデメリット」
について書いていきます(*’▽’)
・身体へのストレスが増加する
・血糖値の急上昇と急低下
基本的にはこの2つですが、メカニズムが良く分からない!!
今まで家庭科の時間は可愛い先生を見ているだけで幸せいっぱいだった、あの時間に戻りたい!!
というわけで、それぞれ解説していきます(素人が頑張って調べたお話なので間違っていたらごめんでござる)
身体へのストレスが増加する
エネルギーが体内に入ってくるということは、そのエネルギーを分解したり、運んだりエネルギーが動くために身体には当然負担がかかります。
ですから、内臓が動き続けることによって私たちの身体には知らず知らずのうちにダメージとして蓄積し、それが疲労や精神的な不安定さと繋がっていくというわけです。
多くの食料を身体に入れるということはこのようなリスクがあります。
血糖値の急上昇と急低下
通常、食後に血液中のブドウ糖量が上昇します。これが、よく言われる「血糖値の上昇」というもの。そうすると、血糖値を元に戻そうとして膵臓からインスリンが分泌され、血液中のブドウ糖が筋肉や脂肪に吸収されます。この働きによって、血糖値の低下が引き起こされるのです。
食後の血糖値の急上昇と、それに伴う血糖値の急低下。これが、満腹時に集中できなくなる理由です。肉食動物は狩りの後に眠るという習性があるのですが、これも血糖値の急激な低下によるものなのだとのこと。
眠気がくると正常な判断が疎かになるので、やはりこれはマイナスですね!!
空腹時のメリット・デメリット
空腹時においての効果はどのようなものがあるのでしょうか？
【メリット】
空腹時のメリットは
・集中力が高まる
・記憶力が向上する
という2つの項目が挙げられます。
集中力が高まる
人間も、本能的に空腹→狩猟をしなければならない、という本能が働きます。この飢餓状態の中では血糖値が下がり、何か食べ物を獲得するために脳を回転させ集中力が高まるという仕組みです。
目的を決めて、空腹感を上手く使いこなすことによって集中力を高めて作業を効率化させましょう。
記憶力が向上する
「グレリン」という物質が記憶力の向上に役立ちます。グレリンは分泌されることによって脳細胞を成長させ、かつ脳細胞の老化を防ぐ役割があります。
グレリンは食欲促進ホルモンともいわれており、胃からグレリンを分泌されることによって空腹感を感じることになります。
グレリンを投与されたマウスの脳内ではニューロン結合が増加したとみられ、学習効果や記憶テストの成績が上昇したという実験もありました。
【デメリット】
空腹時のデメリットは
・血糖値が急激に低下する
・ストレスホルモンとして知られるアドレナリン・コルチゾールを分泌する
→相手に対して短気になる、イライラする、攻撃的になる
血糖値が急激に低下する
これが起こってしまうと脂肪の吸収を促進するので、簡単に言うと太りやすくなるとのこと。
また、この後満足にご飯を食べる(満腹になること)によって頭が回らなくなってしまう。
短気・イライラする・攻撃的になる
本能的に食料を見つけ出さなければならないので、社会的文化的に動きにくくなる。
実験では知らない人よりも身内の人や自分自身に対しての怒り等が増す結果になったとのことでした。
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ギャンブルにおける矛盾点
ここまで食事後、空腹時におけるメリットデメリットを見てきましたが、ギャンブルにおいては若干の矛盾点が存在します。
【集中力の増加と攻撃性】
ここがギャンブラーにとって最も難しいところ。
集中力は絶対に必要です。特にポーカーなどをプレイする場合には、変なミスが命取りになることもあります。
一方で攻撃的になってしまうと、「冷静な判断力」とは少しずれてしまう気がします。
ただ、当然満腹感というものは「満足感」にもつながります。
例えば「ギャンブルで困っている」というユーザーがいた場合には、できるだけ飢餓状態(空腹時)にプレイしない方が良いかと思います。そうしてしまうと、ギャンブルにおける満足感・不満が脳の中で大きく処理がされてしまうのでかなり依存度合いが強くなってしまうからです。
一方で、ここが勝負だ!!という時には空腹時にプレイしてもいいかもしれません。普段とは違って厚く張れる可能性が高くなります。
【精神的な安定と記憶力】
これもなかなか難しいところ。
ギャンブルの性質によって、どちらかを選択してみてもいい気がしました。
ご飯を食べた際の方が精神的には安定するので、
「楽しく健全にギャンブルで遊びたい」
という際にはしっかりご飯を食べた方が良いですが、
記憶をすることで可能性が上がる(競馬や競輪、ポーカーなど)ものに関しては
そこまでご飯を食べてしまうと逆効果です。
よく、競馬場などではご飯やお酒が売っていますが、ある意味で個々人の判断を鈍らせるという意味でも役立っているということですね(笑)
栄養士的にはどちらがいいの？
一進一退の攻防が続いているので、ここは知り合いの栄養士さんの力をお借りしよう!!ということで聞いてみました!!
栄養士さん「ギャンブルは良く分からないけど、身体が消化活動にエネルギーを使うことに集中する→脳に対して血流がうまく回らなくなる→眠くなるから、満腹時には集中しにくい。」
栄養士さん「あと、食事の際に噛めば噛むほど消化の手助けになるからgood」
栄養士さん「最後に、満腹感を感じずに脳に糖分を送りたいならチョコとかガムとかはやっぱり良いよ」
とのことでした!!
「腹が減っては戦はできぬ」はギャンブルに対して有効か？
導き出されたことを羅列すると
・ご飯はバランスよく食べよう
・満腹感は集中力が下がる
・空腹感はイライラを引き起こす
・脳への糖分が重要
・空腹感は集中力と記憶力が増す
となります。
結論
「腹が満ちてはギャンブルはできぬ」
この言葉でいいのではないでしょうか？
ギャンブルをするうえで重要なのは、
①普段はしっかりとバランスのいい食事をとり精神状態を安定させる。
②ここぞという場面でご飯を多く食べない(腹6分目くらいでよい)
③そういう時にお腹が空いたらガムやチョコなどの糖分で処理
これが最適解な気がしました!!
【終わりに】
さぁ、一見アホに見えることだとしても、全力でやれば何か見えるのではないかと思い考察した本記事ですが、やはりバランスのいい食事はギャンブルにおいても何においても超重要ですね!!
こういった身体のメンテナンスをすることによって精神状態に変化が現れるという構造は非常にためになります。
「病は気から」という言葉ももちろんですが、「病は身体から」という考えも大事です。
常に自身の身体に気を配ることで、きっとギャンブルの成績もよくなる!!
そう思っていただけると健康にも気を遣えて良いのではないかなと思いましたm(__)m
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